ほんとに寒くなってきました。

私の奈良の住まいではすでに薄氷が張る、朝を迎えております。

そんな寒い日。

動物は冬眠したりする一年のサイクルに突入。

人は冬眠できませんので、日々のケアで体を休めましょう。

奈良テレビ「ゆうドキッ」でセルフケア

奈良マラソンでもお世話になった

森ノ宮医療学園専門学校様から

柔道整復学科　伊黒浩二先生が教えてくれます。

タオルを使ったストレッチング

肩こり・腰痛、姿勢改善に効果的なタオルをつかったストレッチングを紹介します。

１７：５８～奈良テレビをご覧なってくださいませ～。