今日もKTN『ヨジマル！』は

キヨちゃん＆真奈美の楽しくおうちじかん！　簡単ストレッチ　をお送りしました！

自宅で過ごす時間が増えているかと思います。

運動不足は、免疫力、筋肉を落としてしまい、高齢者の方は転倒へとつながりがち・・です。

イスに浅く座り　つま先はつけたまま　かかとを上げる。

２秒キープ足が90度になるようにでも下半身を鍛えることができます。

簡単なストレッチでも効果抜群ですので皆さんぜひお家の中でも体を動かしてみてくださいね♪

視聴者の方から『キヨちゃんの大きな声で元気になれる！』とお手紙いただきました。

このご時世なので最近は声抑えているんですけどね、地声がでかいんですね！

皆様に元気をお届けできるよう頑張ります！

テレビでヨジマル！お家時間を楽しんで下さいね〜